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Aujourd'hui, de plus en plus de personnes souhaitent conserver leur mobilité plus longtemps. Dans cet article, nous examinons de plus près ce qu'est la mobilité, l'importance de la santé des articulations et des os, et comment la supplémentation en peptides de collagène peut jouer un rôle.

Pourquoi la santé des articulations et des os est-elle si importante pour la mobilité ?

Nous savons tous que la mobilité est liée au mouvement, mais de quoi s’agit-il exactement ? La mobilité explique comment nous pouvons bouger notre corps. Courir, cuisiner, promener le chien ou même lire un livre : toutes les choses que nous aimons faire exigent que notre corps bouge, se plie et – dans une certaine mesure – soit flexible.

Les structures de notre corps qui permettent à nos muscles de bouger sont nos articulations et nos os. Un certain nombre de facteurs peuvent avoir un impact négatif sur nos articulations et nos os, rendant la mobilité plus difficile. Par exemple, le processus de vieillissement peut affaiblir les os et rendre les articulations moins souples. Un exercice intense et de longue durée peut également endommager nos articulations.

La tendance à la supplémentation en mobilité

C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers les compléments de mobilité pour soutenir leur organisme et les aider à rester actifs plus longtemps. Il s’agit notamment

• Les athlètes professionnels et les sportifs amateurs, dont les articulations sont sollicitées par des exercices réguliers et des séances de haute intensité.
• Les personnes en surpoids, dont les articulations sont soumises à des contraintes supplémentaires dans la vie quotidienne.
• Les personnes âgées, dont les os et les articulations s’affaiblissent au cours du processus de vieillissement, ce qui entraîne des problèmes de mobilité douloureux et perturbateurs.

ARTICULATIONS, MOUVEMENTS DU CORPS ET SUPPLÉMENTATION
Pourquoi les articulations et les os sont-ils essentiels à la mobilité ? Et quel rôle joue le collagène ? Dans la prochaine section de cet article, nous allons explorer comment nos articulations et nos os nous permettent de bouger, avant d’examiner les bienfaits du collagène sur le corps.

Quelques faits sur les articulations

Essentielles pour la quasi-totalité de nos mouvements, les articulations sont des structures clés du corps. Elles sont constituées d’au moins deux parties mobiles. À leur point de rencontre, les os sont recouverts de cartilage hyalin. Ce cartilage protège nos os en les empêchant de s’entrechoquer, ce qui minimise l’impact. Entre ces structures, le liquide synovial veille à ce que tout fonctionne bien, comme l’huile sur un vélo ou dans une voiture.

Saviez-vous que le collagène est un composant majeur des articulations ? Le collagène présent naturellement dans notre corps remplit une fonction essentielle : il est responsable de notre force et de notre flexibilité. Avec le temps, les niveaux et la qualité du collagène de notre corps diminuent, car l’équilibre entre la synthèse et la dégradation du cartilage est perturbé. Cela peut entraîner des gonflements, des douleurs, des raideurs, des frottements osseux et des problèmes de mobilité.

Comment le collagène peut-il maintenir la santé des articulations ?

La supplémentation en collagène est un moyen d’atténuer la perte naturelle de collagène. Les avantages pour nos articulations du collagène hydrolysé, également connu sous le nom de peptides de collagène, ont été démontrés à travers une série d’études cliniques. Par exemple, dans une étude d’essai clinique randomisée, contrôlée par placebo et en double aveugle de 6 mois datant de 2014 ^[1] , plusieurs femmes âgées souffrant d’une légère gêne articulaire se sont vu proposer 8 grammes par jour de peptides de collagène Peptan®. Les résultats de l’étude ont indiqué une réduction des douleurs articulaires et une amélioration de la mobilité et de la fonction articulaire. Plus précisément, les données ont montré que la supplémentation a entraîné une :

• 22 % d’amélioration de la fonctionnalité des articulations
• une diminution de 32 % de l’inconfort articulaire
• 44 % de souplesse en plus

Une autre étude réalisée en 2022 a inclus plus de 200 participants différents, de sexe, d’âge et de type d’activité différents, y compris des jardiniers et des marathoniens ^[2] . Les participants ont pris chaque jour soit 1 gramme de matrice ^[3] de cartilage de collagène Colartix, soit un placebo. Ils ont ensuite mesuré les changements signalés dans la douleur articulaire après l’exercice pendant 12 semaines. Les résultats ont montré une diminution constante de la gêne articulaire pour ceux qui prenaient le complément Colartix, tandis que le groupe placebo est resté constant au fil du temps.

Pour en savoir plus sur la science qui sous-tend Peptan, consultez les pages de nos blogs.

LA SANTÉ DES OS ET LES PEPTIDES DE COLLAGÈNE
Avec les études de consommation soulignant les avantages du collagène pour la santé des articulations, nous pouvons voir comment une supplémentation peut aider à garder nos articulations performantes. Ensuite, nous allons nous pencher sur un autre élément crucial du mouvement : nos os.

Le rôle d’os sains : ajouter force et stabilité

Nos os sont des tissus dynamiques, vivants et en pleine croissance. En leur sein, le calcium et le collagène s’associent pour leur donner leur force et leur résistance au stress. Le collagène, qui représente environ 90 % de la matrice organique de l’os, est une protéine qui fournit aux os une structure flexible, tandis que le phosphate de calcium se dépose sur cette structure, ajoutant force et stabilité.

Nos os sont essentiels à notre mouvement, et nous devons en prendre soin si nous voulons rester actifs, en bonne santé et mobiles en vieillissant. Au cours de notre vie, nos os subissent un processus appelé remodelage osseux, ou renouvellement osseux : le tissu osseux plus ancien est dégradé, par un processus appelé résorption osseuse, tandis que de nouveaux tissus se forment dans le squelette, ce que l’on appelle la formation osseuse. Avec le temps, l’équilibre de notre métabolisme osseux est perturbé et la perte osseuse augmente. La quantité et la qualité du collagène diminuent également, ce qui peut conduire à l’ostéoporose (OP).

Pourquoi les peptides de collagène sont-ils bons pour les os ?

Nous pouvons contribuer à préserver la santé de nos os grâce à un exercice régulier et à une alimentation équilibrée comprenant les bons nutriments, tels que la vitamine D, le calcium et les protéines. Comme l’apport en protéines contribue au maintien d’os normaux et que les peptides de collagène sont des protéines hydrolysées, il est logique que la supplémentation en peptides de collagène puisse contribuer au maintien de la santé de nos os.

Plusieurs études ont suggéré que les peptides de collagène Peptan® peuvent aider à maintenir la santé des os. ^{[4] [5] [6]} Par exemple, deux études in vivo indiquent que la prise orale de peptides de collagène Peptan peut aider à réduire la perte osseuse et à augmenter la densité osseuse. ^{[7] [8]}

Rester mobile

Prendre soin de nos articulations et de nos os est essentiel pour mener une vie active et mobile. Comme l’indiquent les études mentionnées ci-dessus, les suppléments de peptides de collagène peuvent jouer un rôle dans le soutien de la santé des os et des articulations, nous aidant ainsi à profiter plus longtemps du plaisir de bouger.

Vous voulez en savoir plus sur le potentiel de mobilité des peptides de collagène ? Consultez dès maintenant cet article intitulé « Pourquoi les peptides de collagène sont importants pour votre mobilité ».

Références

[1] Jiang J.X. et al., 2014, Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23

[2] Dar, Q. et al., 2017. Daily oral consumption of hydrolyzed type 1 collagen is chondroprotective and anti-inflammatory in murine posttraumatic osteoarthritis. PLoS ONE 12(4):e0174705

[3] Newman, C. et al. 2022. The effect of a natural matrix of collagen types and chondroitin sulfate on joint discomfort in physically active adults: a real-life setting study. Submitted for publication.

[4] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[5] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919

[6] Daneault, A. et al., 2014, Hydrolyzed collagen contributes to osteoblast differentiation in vitro and subsequent bone health in vivo. Osteoarthritis and Cartilage, 22: S131

[7] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[8] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919