DANDO EL SIGUIENTE PASO: MANTENER LA MOVILIDAD CON ARTICULACIONES Y HUESOS SANOS | PEPTAN®, COLARTIX®

Hoy en día, cada vez más personas quieren mantener su movilidad durante más tiempo. En este artículo, examinamos más de cerca qué es la movilidad, la importancia de la salud de las articulaciones y los huesos, y cómo los suplementos de péptidos de colágeno pueden desempeñar un papel.

¿Por qué la salud de las articulaciones y los huesos es tan importante para la movilidad?

Aunque todos sabemos que la movilidad está relacionada con el movimiento, ¿qué es exactamente? La movilidad explica cómo podemos mover nuestro cuerpo. Correr, cocinar, pasear al perro o incluso leer un libro: todas las cosas que nos gusta hacer requieren que nuestro cuerpo se mueva, se doble y, hasta cierto punto, sea flexible.

Las estructuras de nuestro cuerpo que permiten que nuestros músculos se muevan son las articulaciones y los huesos. Hay una serie de factores que pueden afectar negativamente a nuestras articulaciones y huesos, dificultando la movilidad. Por ejemplo, el proceso de envejecimiento puede hacer que los huesos sean más débiles y las articulaciones menos flexibles. El ejercicio intenso y prolongado también puede dañar nuestras articulaciones.

La tendencia hacia los suplementos de movilidad

Por ello, muchas personas están recurriendo a los suplementos de movilidad para apoyar a su cuerpo y ayudarles a mantenerse activos durante más tiempo. Entre ellos se encuentran:

• Los atletas profesionales y los deportistas aficionados, cuyas articulaciones se ven sometidas a una gran presión debido al ejercicio regular y a las sesiones de alta intensidad.
• La población con sobrepeso, ya que sus articulaciones se ven sometidas a un esfuerzo adicional en el día a día
• Las personas mayores, ya que los huesos y las articulaciones se debilitan a lo largo del proceso de envejecimiento, lo que provoca problemas de movilidad dolorosos y molestos

ARTICULACIONES, MOVIMIENTOS CORPORALES Y SUPLEMENTOS
¿Por qué las articulaciones y los huesos son fundamentales para la movilidad? ¿Y qué papel desempeña el colágeno? En la siguiente sección de este artículo, exploramos cómo nuestras articulaciones y huesos nos permiten movernos, antes de examinar los beneficios del colágeno en el cuerpo.

Algunos datos sobre las articulaciones

Esenciales para casi todos los movimientos que realizamos, las articulaciones son estructuras clave del cuerpo. Constan de al menos dos partes móviles. Donde se juntan, los huesos están cubiertos de cartílago hialino. Este cartílago protege nuestros huesos evitando que se rocen entre sí, lo que minimiza el impacto. Entre esas estructuras, el líquido sinovial se encarga de que todo funcione sin problemas, como el aceite en una bicicleta o en un coche.

¿Sabía que el colágeno es un componente importante de las articulaciones? El colágeno que se produce de forma natural en nuestro cuerpo cumple una función clave: es el responsable de nuestra fuerza y flexibilidad. Con el tiempo, los niveles y la calidad del colágeno de nuestro cuerpo disminuyen, ya que el equilibrio entre la síntesis y la descomposición del cartílago se altera. Esto puede dar lugar a hinchazón, dolor, rigidez, fricción ósea y problemas de movilidad.

¿Cómo puede el colágeno mantener la salud de las articulaciones?

La administración de suplementos de colágeno es una forma de paliar la pérdida natural de colágeno. Los beneficios para nuestras articulaciones del colágeno hidrolizado, también conocido como péptidos de colágeno, se han demostrado a través de una serie de estudios clínicos. Por ejemplo, en un estudio de ensayo clínico aleatorizado, controlado con placebo y doble ciego de 6 meses de duración realizado en 2014 ^[1] , se ofreció a varias mujeres de edad avanzada con molestias articulares leves 8 gramos al día de péptidos de colágeno Peptan®. Los resultados del estudio indicaron una reducción del dolor articular y una mejora de la movilidad y la función articular. Más concretamente, los datos mostraron que la suplementación condujo a un:

• 22% de mejora en la funcionalidad de las articulaciones
• 32% de disminución de las molestias articulares
• 44% más de flexibilidad

Otro estudio realizado en 2022 incluyó a más de 200 participantes de distintos géneros, edades y tipos de actividad, incluidos jardineros y corredores de maratón ^[2] . Cada uno de los participantes tomó 1 gramo de matriz ^[3] de cartílago de colágeno Colartix o un placebo cada día. A continuación, midieron los cambios registrados en el dolor articular después del ejercicio durante 12 semanas. Los resultados mostraron una disminución constante de las molestias articulares para los que tomaron el suplemento Colartix, mientras que el grupo del placebo se mantuvo constante a lo largo del tiempo.

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SALUD ÓSEA Y PÉPTIDOS DE COLÁGENO
Con los estudios de consumo que subrayan los beneficios del colágeno para la salud de las articulaciones, podemos ver cómo la suplementación puede ayudar a mantener el rendimiento de nuestras articulaciones. A continuación, veremos otro elemento crucial en el movimiento: nuestros huesos.

El papel de los huesos sanos: añadir fuerza y estabilidad

Nuestros huesos son tejidos dinámicos, vivos y en crecimiento. En ellos, el calcio y el colágeno se unen para darles su fuerza y resistencia a la tensión. El colágeno, que representa alrededor del 90% de la matriz orgánica del hueso, es una proteína que proporciona a los huesos una estructura flexible, mientras que el fosfato de calcio se deposita sobre esta estructura, añadiendo fuerza y estabilidad.

Nuestros huesos son cruciales para nuestro movimiento, y debemos cuidarlos si queremos mantenernos activos, sanos y móviles a medida que envejecemos. A lo largo de nuestra vida, nuestros huesos experimentan un proceso denominado remodelación ósea o recambio óseo: el tejido óseo más antiguo se descompone, mediante un proceso denominado resorción ósea, y se forma nuevo tejido en el esqueleto, conocido como formación ósea. Con el tiempo, el equilibrio de nuestro metabolismo óseo se altera y la pérdida de hueso aumenta. La cantidad y la calidad del colágeno también disminuyen, lo que puede conducir a la osteoporosis (OP).

¿Por qué los péptidos de colágeno son buenos para los huesos?

Podemos ayudar a preservar nuestra salud ósea con ejercicio regular y una dieta equilibrada que incluya los nutrientes adecuados, como la vitamina D, el calcio y las proteínas. Dado que la ingesta de proteínas contribuye al mantenimiento de unos huesos normales y que los péptidos de colágeno son proteínas hidrolizadas, tiene sentido que la suplementación con péptidos de colágeno pueda contribuir al mantenimiento de nuestra salud ósea.

Varios estudios han sugerido que los péptidos de colágeno Peptan® pueden ayudar a mantener la salud de los huesos. ^{[4] [5] [6]} Por ejemplo, dos estudios in vivo indican que la ingesta oral de péptidos de colágeno Peptan puede ayudar a reducir la pérdida ósea y aumentar la densidad ósea. ^{[7] [8]}

Mantener la movilidad

Cuidar nuestras articulaciones y huesos es esencial para llevar una vida activa y móvil. Como indican los estudios mencionados anteriormente, los suplementos de péptidos de colágeno pueden contribuir a la salud de los huesos y las articulaciones, ayudándonos a experimentar la alegría del movimiento durante más tiempo.

¿Quiere saber más sobre el potencial de movilidad de los péptidos de colágeno? Consulta ahora este artículo sobre «Por qué los péptidos de colágeno son importantes para tu movilidad».

Referencias

[1] Jiang J.X. et al., 2014, Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23

[2] Dar, Q. et al., 2017. Daily oral consumption of hydrolyzed type 1 collagen is chondroprotective and anti-inflammatory in murine posttraumatic osteoarthritis. PLoS ONE 12(4):e0174705

[3] Newman, C. et al. 2022. The effect of a natural matrix of collagen types and chondroitin sulfate on joint discomfort in physically active adults: a real-life setting study. Submitted for publication.

[4] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[5] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919

[6] Daneault, A. et al., 2014, Hydrolyzed collagen contributes to osteoblast differentiation in vitro and subsequent bone health in vivo. Osteoarthritis and Cartilage, 22: S131

[7] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[8] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919