DAR O PRÓXIMO PASSO: PERMANECER ATIVO COM ARTICULAÇÕES E OSSOS SAUDÁVEIS | PEPTAN®, COLARTIX® 

Hoje, mais pessoas querem manter sua mobilidade por mais tempo. Neste artigo, analisamos mais de perto o que é mobilidade, a importância da saúde das articulações e dos ossos, e como a suplementação com colágeno hidrolisado pode ter um papel importante.

Por que a saúde das articulações e dos ossos é tão importante para a mobilidade?

Embora todos saibamos que a mobilidade está relacionada ao movimento, o que é exatamente? A mobilidade explica como podemos mover nossos corpos. Correr, cozinhar, passear com o cão, ou mesmo ler um livro: todas as coisas que gostamos de fazer exigem que nosso corpo se mova, se dobre e – até certo ponto – seja flexível.

As estruturas de nosso corpo que permitem que nossos músculos se movimentem são nossas articulações e ossos. Diversos fatores podem impactar negativamente nossas articulações e ossos, tornando a mobilidade mais difícil. Por exemplo, o processo de envelhecimento pode levar a ossos mais fracos e articulações menos flexíveis. O exercício intenso e a longo prazo também pode danificar nossas articulações.

A tendência para a suplementação da mobilidade

É por isso que muitas pessoas estão se voltando para os suplementos de mobilidade para nutrir seus corpos e ajudá-los a permanecer ativos por mais tempo. Estes incluem:

• Atletas profissionais e esportistas amadores cujas articulações estão sob estresse devido a de exercícios regulares e sessões de alta intensidade
• A população com excesso de peso, já que suas articulações enfrentam uma tensão extra durante o dia-a-dia
• Pessoas idosas, à medida que os ossos e articulações ficam mais fracos durante todo o processo de envelhecimento, levando a problemas de mobilidade dolorosos e difíceis

ARTICULAÇÕES, MOVIMENTOS CORPORAIS E SUPLEMENTAÇÃO
Por que as articulações e ossos são fundamentais para a mobilidade? E qual é o papel do colágeno? Na próxima seção deste artigo, exploramos como nossas articulações e ossos, permitem a nossa movimentação, antes de examinar os benefícios do colágeno para o corpo.

Alguns fatos sobre articulações

Essenciais para quase todos os movimentos que fazemos, as articulações são estruturas chave no corpo. Elas consistem de pelo menos duas partes móveis. Onde elas se encontram, os ossos são cobertos com cartilagem hialina. Esta cartilagem protege nossos ossos, evitando que se raspem uns contra os outros, minimizando assim o impacto. Entre essas estruturas, o líquido sinovial assegura que tudo funcione sem problemas, como óleo em uma bicicleta ou em um carro.

Você sabia que o colágeno é um componente importante das articulações? O colágeno que ocorre naturalmente em nossos corpos desempenha uma função chave: é responsável por nossa força e flexibilidade. Com o tempo, os níveis e a qualidade do colágeno em nosso corpo diminuem, à medida que o equilíbrio entre a síntese e a ruptura da cartilagem é perturbado. Isto pode levar a inchaço, dor, rigidez, fricção óssea e problemas de mobilidade.

Como o colágeno pode manter a saúde das articulações?

A suplementação com colágeno é uma maneira de aliviar a perda natural de colágeno. Os benefícios para nossas articulações de colágeno hidrolisado, também conhecido como colágeno hidrolisado, têm sido demonstrados através de uma série de estudos clínicos. Por exemplo, em um estudo clínico randomizado de 6 meses, placebo controlado e duplo-cego a realizado em 2014 ^[1] , várias mulheres idosas com leve desconforto nas articulações receberam oferecidas 8 gramas por dia de peptídeos de colágeno Peptan®. Os resultados do estudo indicaram uma redução na dor articular e uma melhora na mobilidade e função das articulações. Mais especificamente, os dados mostraram que a suplementação levou a:

• 22% de melhora na funcionalidade das articulações
• 32% de redução do desconforto nas articulações
• 44% mais flexibilidade

Outro estudo de 2022 incluiu mais de 200 participantes diferentes em diversos gêneros, idades e tipos de atividades, incluindo jardineiros e maratonistas ^[2] . Cada um dos participantes recebeu 1 grama de matriz ^[3] de colágeno hidrolisado (cartilagem hidrolisada) Colartix ou um placebo a cada dia. Foram medidas as mudanças relatadas, após 12 semanas, nas does articulares após a realização de exercícios. Os resultados mostraram uma diminuição constante do desconforto articular para aqueles que tomavam o suplemento de Colartix, enquanto o grupo de placebo permaneceu constante ao longo do tempo.

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OSSOS E COLÁGENO HIDROLISADO

Com estudos de consumo sublinhando os benefícios do colágeno para a saúde das articulações, podemos ver como a suplementação pode ajudar a manter o desempenho de nossas articulações. A seguir, analisaremos outro elemento crucial no movimento: nossos ossos.

O papel dos ossos saudáveis: adicionar força e estabilidade

Nossos ossos são dinâmicos, vivos e tecidos em crescimento. Dentro deles, o cálcio e o colágeno se unem para dar-lhes força e resistência ao estresse. O colágeno, que representa cerca de 90% da matriz orgânica do osso, é uma proteína que fornece aos ossos uma estrutura flexível, enquanto o fosfato de cálcio é depositado sobre esta estrutura, adicionando força e estabilidade.

Nossos ossos são cruciais para nosso movimento, e devemos cuidar deles se quisermos nos manter ativos, saudáveis e móveis à medida que envelhecemos. Durante nossa vida, nossos ossos passam por um processo chamado remodelação óssea, ou turnover ósseo: o tecido ósseo mais antigo é quebrado, por um processo chamado reabsorção óssea, com formação de novo tecido no esqueleto, conhecido como formação óssea. Com o tempo, o equilíbrio de nosso metabolismo ósseo fica perturbado e a perda óssea aumenta. A quantidade e a qualidade do colágeno também diminui, o que pode levar à osteoporose (OP).

Por que os peptídeos de colágeno são bons para os ossos?

Podemos ajudar a preservar nossa saúde óssea com exercícios regulares e uma dieta equilibrada que inclui os nutrientes certos, tais como vitamina D, cálcio e proteínas. Como a ingestão de proteína contribui para a manutenção dos ossos e os peptídeos de colágeno são proteínas hidrolisadas, faz sentido que a suplementação com colágeno hidrolisado possa contribuir para a manutenção óssea.

Dois estudos in vivo realizados em modelo animal indicam que a ingestão oral de peptídeos de colágeno Peptan® pode ajudar a reduzir a perda óssea e aumentar a densidade óssea. ^{[4] [5]}

Permanecer em movimento

Cuidar de nossas articulações e ossos é essencial para uma vida ativa em movimento. Como os estudos citados acima indicam, os suplementos de peptídeo de colágeno podem nos ajudar a experimentar a alegria do movimento por mais tempo.

Quer saber mais sobre o potencial do colágeno hidrolisado para a mobilidade? Confira agora este artigo sobre “Por que os peptídeos de colágeno são importantes para a sua mobilidade”.

Referências

[1] Jiang J.X. et al., 2014, Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23

[2] Dar, Q. et al., 2017. Daily oral consumption of hydrolyzed type 1 collagen is chondroprotective and anti-inflammatory in murine posttraumatic osteoarthritis. PLoS ONE 12(4):e0174705

[3] Newman, C. et al. 2022. The effect of a natural matrix of collagen types and chondroitin sulfate on joint discomfort in physically active adults: a real-life setting study. Submitted for publication.

[4] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[5] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919