コラーゲンペプチドが運動量に関係する理由｜ペプタン®、コラーチックス®について

16 Nov 2022

関節や骨をサポートするために、サプリメントを利用する人が世界的に増えています。その中でも特に注目されているのが、コラーゲンペプチドです。このブログでは、コラーゲンペプチドの人気の理由と、コラーゲンペプチドを使ったおいしいレシピをご紹介します。

コラーゲンペプチドと運動能力に関する研究結果について

コラーゲンペプチドの関節や骨への効果については、多くの研究が行われ、有望な結果が得られています。ここでは2つの例を紹介します。

– 2014年の6ヶ月間の無作為化プラセボ対照二重盲検臨床試験では、1日8gのペプタン®コラーゲンペプチドの摂取により、参加者の関節痛の軽減と運動能力の向上が認められました。^[1]

– 2つのin vivo試験により、ペプタンコラーゲンペプチドの経口摂取は、骨損失の低減と骨密度の上昇に役立つことが示されました。^{[2] [3]}

– 最近のプラセボ対照消費者研究では、わずか1グラムのColartixを摂取した参加者は、^[4]12週間にわたる運動後の関節痛の軽減を報告しました。この結果は、Colartixが低用量でも影響を与えることを示しています（詳しくはグラフをご覧ください）。

ライフスタイルに取り入れやすい

科学的な根拠に加えて、コラーゲンペプチドのサプリメントが賢明な移動手段であると考えられる理由は他にもあります。たとえば、次のようなことです。

– コラーゲンペプチドは溶解性が高いので、日常のレシピ、特に飲み物に使いやすい。

– コラーゲンペプチドは耐熱性があるので、様々な料理で安定的に使用できます。

– コラーゲンペプチドは低用量で効果を発揮します。

コラーゲンペプチドは低用量で効果を発揮するため、その汎用性と使いやすさから、消費者にとって便利な選択肢となっています。コラーゲンペプチドの用途は、運動した後においしいプロテインバーを飲みたいプロスポーツ選手でも、毎日関節の健康薬を飲みたい人でも、それぞれに合ったものがあるはずです。

可動性の科学とコラーゲンペプチドの関節と骨への影響についてもっと知りたいですか？次のステップへ：健康な関節と骨でモビリティを維持する」の記事をお読みください。

コラーゲンペプチドサプリメントに求めるべき4つの品質

移動のためのコラーゲンペプチドサプリメントを決めるとき、最初に思い浮かぶ疑問は、「どれが一番自分に合っているのか」ということです。ここでは、探すべき4つの重要な品質を紹介します。

1.汎用性
自分のライフスタイルに合った適用形態はどれか？

2.品質
使用されているコラーゲンペプチドは、高品質で専門的、かつ追跡可能な製造工程で作られているか？

3.科学的な裏付け
その効果は、研究によって裏付けされているか？

4.安全性
人間が毎日摂取しても安全か？

ペプタンコラーゲンペプチドとコラーゲン軟骨マトリックスは、これらの基準を満たしています。最高の安全性と品質基準で作られ、ドリンク、パウダー、バーなど、オンラインや店頭で購入できるさまざまなサプリメントに組み込まれているため、ペプタンとコラーゲンはあなたのライフスタイルに簡単に取り入れることができるのです。

ペプタンとは？

ペプタンとは、世界をリードするコラーゲンペプチドのブランドです^[5]。ペプタンは、体の内側からの美容やスポーツの回復など、様々な効果を持つ、強力なライフスタイルのための成分です。その汎用性の高さから、パウダー、ショット、レディトゥドリンクなど、幅広い最終製品に使用されています。

ペプタンに関するよくある質問と、成分や運動能力との関連性についての科学的な説明をご覧ください。

Colartixとは何ですか？

Colartixは、Rousselot Health and Nutritionのユニークな軟骨コラーゲンマトリックス成分です。天然の軟骨に由来するColartixは、天然由来のコラーゲンとグリコサミノグリカン（GAGS）から作られており、いずれも現代の関節健康アプリケーションに適しています。Rousselotが開発した特殊な技術プロセスにより製造され、安全でトレーサビリティに優れた汎用性の高い製品です。

Colartixについて詳しくはこちら

コラーゲンペプチドをプラスするレシピを試してみよう

コラーゲンペプチドの乳製品ドリンク
乳製品を使ったコラーゲンペプチドのドリンクを作ってみませんか？朝の目覚めの一杯に、深夜のご褒美に、いつでも美味しく飲めるドリンクです。簡単な作り方で、いつでも好きな時に作れます。コラーゲンと筋肉をサポートする天然カルシウムを組み合わせ、相乗効果で体を活性化させるレシピをご紹介します。

1リットルを作るのに必要なものは以下の通りです。

ペプタンコラーゲンペプチド 100g
脱脂乳835g
砂糖 60グラム
お好みのフレッシュフルーツ 50g
香料（チョコレート、イチゴなど）数滴

ステップバイステップガイド

コラーゲンペプチドと砂糖をボウルに入れ、あらかじめ混ぜておく
牛乳を入れたボウルにブレンドを混ぜ、泡立てる
フレーバーを加え、かき混ぜる。
冷蔵庫で保管し、お好みのフルーツと一緒にお召し上がりください。

プロバイオティックコラーゲンデイリーショット

上記のレシピに少し手を加えることで、よりライトなデイリーショットを楽しむことができます。

1リットルを作るのに必要なものは以下の通りです。

ペプタンコラーゲンペプチド 50g
半脱脂肪乳925g
ケフィア菌（乳酸菌、酵母） 5g
砂糖 20g

ステップバイステップガイド

コラーゲンペプチド、砂糖、牛乳を混ぜてから、泡立てます
沸騰させないように注意しながら5分ほど加熱し、室温まで冷ます。
ケフィア発酵液を鍋に加え、かき混ぜながら混ぜ合わせる
密閉容器に入れ、常温で暗い場所に置き、24時間発酵させる。
その後、冷蔵庫で1日熟成させる。
あとは、発酵した液をプラスチックや木のスプーンなどでかき混ぜれば、すぐにおいしい飲むヨーグルトになります。必ず冷蔵庫で保存してください。

ペプタンコラーゲンペプチドを使った他のレシピもご覧ください。

次の一歩を踏み出すために

関節と骨をケアすることで、より長く、より楽しく運動することができます。コラーゲンペプチドが関節と骨の健康維持に貢献することを示すいくつかの科学的研究により、これらの成分は、目標をサポートすることを望むすべての人にとって最重要事項であるべきです^[6][7]。そして、そのユニークな用途の多様性から、あなたのニーズにぴったりの製品を見つけることができます。

ペプタンやコラティックスを含むコラーゲンペプチドのサプリメントを購入できるお店を探す

参考文献

[1] Jiang J.X. et al., 2014, Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23

[2] Dar, Q. et al., 2017. Daily oral consumption of hydrolyzed type 1 collagen is chondroprotective and anti-inflammatory in murine posttraumatic osteoarthritis. PLoS ONE 12(4):e0174705

[3] Newman, C. et al. 2022. The effect of a natural matrix of collagen types and chondroitin sulfate on joint discomfort in physically active adults: a real-life setting study. Submitted for publication.

[4] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[5] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919

[6] Daneault, A. et al., 2014, Hydrolyzed collagen contributes to osteoblast differentiation in vitro and subsequent bone health in vivo. Osteoarthritis and Cartilage, 22: S131

[7] NutraIngredients State of the Industry Survey 2020

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