为什么胶原蛋白肽对你的行动力很重要 | peptan®, colartix®  

世界上越来越多的人转向补充剂来帮助支持他们的关节和骨骼。有一种流动性成分正日益成为主流：胶原蛋白肽。在这篇博客文章中，我们研究了胶原蛋白肽流行背后的原因 - 并提供了一些你可以自己尝试的美味食谱。

关于胶原蛋白肽和移动性的研究报告

许多关于胶原蛋白肽对关节和骨骼益处的研究正在进行，结果令人鼓舞。这里有两个例子。

– 在2014年的一项为期6个月的随机、安慰剂对照、双盲临床试验中，每天服用8克Peptan®胶原蛋白肽可使参与者的关节疼痛减少，活动能力提高。^[1]

– 两项体内研究表明，口服Peptan胶原蛋白肽可能有助于减少骨质流失和增加骨密度。^{[2] [3]}

– 在最近的一项安慰剂对照的消费者研究中，只服用1克Colartix的参与者报告说，^[4]在12周内，运动后的关节疼痛减少^[4]。 研究结果还表明Colartix在低剂量时也有影响（查看图表了解更多细节）。

易于纳入你的生活方式

除了科学提出的内容外，还有其他理由将胶原蛋白肽补充剂视为一种明智的移动解决方案。比如说。

– 胶原蛋白肽很容易在日常食谱中使用，特别是在饮料中，因为它们是高度可溶的。

– 它们的耐热性使它们在一系列菜肴中都很稳定，这意味着你可以很容易地将胶原蛋白肽添加到从早晨的咖啡到午餐时的汤，或晚上的咖啡或热巧克力中。

– 胶原蛋白肽在低剂量的情况下也是有效的。

由于其多功能性和易用性，胶原蛋白肽是消费者的一个方便选择。无论你是一名职业运动员，在锻炼后想要一个美味的蛋白质棒，还是喜欢每天服用关节健康药丸的人，都有适合你的胶原蛋白肽应用。

想了解更多关于移动性和胶原蛋白肽对关节和骨骼的影响背后的科学？请阅读 “迈出下一步：用健康的关节和骨骼保持活动能力 “这篇文章。

在胶原蛋白肽补充剂中需要注意的4个品质

当决定使用胶原蛋白肽补充剂进行移动时，首先想到的问题是，”哪种是最适合我的？”以下是需要寻找的四个关键品质。

1.多功能性
哪种应用形式适合你的生活方式？

2.质量
所使用的胶原蛋白肽是通过高质量、专业和可追溯的生产过程制成的吗？

3.科学支持
其好处是否有研究支持？

4.安全性
人类每天食用和摄取它是否安全？

Peptan胶原蛋白肽和Colartix软骨胶原基质符合这些标准：以周围最高的安全和质量标准制成，并整合到一系列你可以在网上和商店购买的补充剂中，包括饮料、粉末和棒状物，Peptan和Colartix很容易加入你的生活方式。

什么是Peptan？

Peptan是一个世界领先的胶原蛋白肽品牌^[5]。 Peptan具有一系列增强体质的功效，包括由内而外的美丽和运动恢复，是一种强大的生活方式成分。由于其多功能性，它被广泛用于各种终端产品，包括粉末、注射剂和即饮饮料。

在我们的Peptan常见问题中阅读更多信息，或探索这种成分背后的科学及其与整体流动性的联系。

什么是Colartix？

Colartix是罗塞洛健康与营养公司独特的软骨胶原基质成分。Colartix来源于天然软骨，由天然的胶原蛋白和糖胺聚糖（GAGS）制成，两者都适合于现代关节健康应用。它是通过罗塞洛公司开发的特定技术工艺生产的，安全、可追溯且用途广泛。

了解更多关于Colartix的信息

试试这些食谱，在你的饮食中添加胶原蛋白肽

1. 胶原蛋白肽乳制品饮料
   为什么不做这种乳制品胶原蛋白肽饮料呢？这是一种美味的饮料，你可以在任何时候享受，无论是作为早晨的提神剂还是深夜的享受。通过快速和简单的方法，你可以在你喜欢的时候做一个。通过将胶原蛋白与支持肌肉的天然钙结合起来，这里的配方将给你的身体带来协同增效作用。

以下是制作1升所需的材料。

• 100克Peptan胶原蛋白肽
• 835克脱脂牛奶
• 60克糖
• 50克你选择的新鲜水果
• 几滴调味剂（巧克力、草莓或任何其他）。

一步一步的指导。

• 在碗中预先混合胶原蛋白肽和糖
• 将混合液混入一碗牛奶中并进行搅拌
• 在饮料中加入调味料并搅拌
• 储存在冰箱里，与你喜欢的水果一起食用。

2. 益生菌胶原蛋白乳制品注射液

通过对上述配方做一些小的改变，你可以享受到更轻的乳制品注射。

以下是你制作1升的所需材料。

• 50克Peptan胶原蛋白肽
• 925克半脱脂牛奶
• 5克酸奶发酵剂（乳酸菌和酵母）。
• 20克糖

一步一步的指导。

• 将胶原蛋白肽、糖和牛奶混合，然后进行搅拌
• 轻轻加热混合物5分钟，注意不要煮沸，然后让它冷却到室温。
• 在锅中加入酸奶发酵剂，同时不断搅拌
• 将液体放入密闭容器中，放在室温下的黑暗处，让它发酵24小时。
• 之后，将容器放入冰箱，成熟后放置1天。
• 现在，用塑料或木勺搅拌发酵后的液体，很快，它将成为美味的可饮用酸奶。请确保将其保存在冰箱中

看看我们其他使用Peptan胶原蛋白肽的食谱吧

采取下一步行动

通过照顾你的关节和骨骼，你可以保持更长的活动时间，在你的运动中获得快乐。一些科学研究表明，胶原蛋白肽有助于维护关节健康和骨骼健康，这些成分应该是任何希望支持其目标的人的首要考虑^[6][7]。而且，由于其独特的应用多样性，你可以找到适合你需求的完美产品。

找出哪里可以买到含有Peptan或Colartix的胶原蛋白肽补充剂

参考文献

[1] Jiang J.X. et al., 2014, Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23

[2] Dar, Q. et al., 2017. Daily oral consumption of hydrolyzed type 1 collagen is chondroprotective and anti-inflammatory in murine posttraumatic osteoarthritis. PLoS ONE 12(4):e0174705

[3] Newman, C. et al. 2022. The effect of a natural matrix of collagen types and chondroitin sulfate on joint discomfort in physically active adults: a real-life setting study. Submitted for publication.

[4] Guillerminet, F. et al., 2010, Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: An in vitro and in vivo study. Bone, 46: 827-834 5.

[5] Guillerminet, F. et al., 2012, Hydrolyzed collagen improves bone status and prevents bone loss in ovariectomized C3H/HeN mice. Osteoporosis International, 23(7):1909-1919

[6] Daneault, A. et al., 2014, Hydrolyzed collagen contributes to osteoblast differentiation in vitro and subsequent bone health in vivo. Osteoarthritis and Cartilage, 22: S131

[7] NutraIngredients State of the Industry Survey 2020